A popcorn segíthet a székrekedés enyhítésében

Mivel a popcorn mindenteljes kiőrlésű, oldhatatlan rostanyaga segít kordában tartani az emésztőrendszert ésmegakadályozza a székrekedést.A Food and Drug Administration (FDA) szerint egy 3 csésze adag 3,5 gramm rostot tartalmaz, és a rostban gazdag étrend elősegítheti a bélrendszer rendszerességét.Ki tudta volna, hogy ez a kis snack ilyen hatalmas hatással lehet az emésztőrendszer egészségére?

Ez a tökéletes fogyókúrás snack

A rostban gazdag ételek emésztése több időt vesz igénybe, mint a rostmentes ételeket, így hosszabb ideig megőrizhetik jóllakottságát.Ha az étkezések között levegőn pattogatott kukoricát nassol, kevésbé csábítanak az édességek és a zsíros ételek.Csak ne töltsd fel a vajat és a sót.Nézd meg ezeket a többit isegészséges nassolnivaló ötletek az étrend megfelelő tartása érdekében.

A pattogatott kukorica cukorbeteg-barát

Annak ellenére, hogy a rost az élelmiszerek címkéjén az összes szénhidrát alatt szerepel, nem ugyanaz a hatásavércukormint a finomított szénhidrátok, mint a fehér kenyér.A rostban gazdag élelmiszerek nem tartalmaznak annyi emészthető szénhidrátot, így lassítják az emésztést, és fokozatosabb,alacsonyabb vércukorszint emelkedésfolyóirat 2015-ös kutatása szerintKeringés.